Lima Tips Tetap Sehat usai Berlibur
Lima Tips Tetap Sehat usai Berlibur
LIBURAN sekolah merupakan momen yang ditunggu bagi anak-anak dan juga anggota keluarga. Biasanya, saat waktu libur tiba dijadikan ajang untuk berwisata.
Meski menyenangkan, namun jangan sampai membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit setelah liburan usai. Untuk itu, seperti yang dikutip dari berbagai sumber, berikut lima tips tetap sehat dan bugar usai berlibur:
1. Perbanyak lokasi luar ruangan : berwisata di area terbuka bukan hanya menyenangkan. Udara yang segar dengan pemandangan yang membuat mata dan tubuh menjadi rileks bisa menjadi pilihan.
2. Sempatkan berolahraga : meski dalam agenda wisata, sebisa mungkin sempatkan untuk berolahraga. Anda bisa membawa sepeda atau mengajak anggota eluarga untuk joging saat pagi dan sore hari di sekitar tempat penginapan.
3. Jangan lupakan makanan sehat : saat berlibur tidaklah lengkap untuk berwisata kuliner. Namun tetap harus memperhatikan menu sehat Anda dan keluarga.
4. Cukupi waktu tidur : Asiknya berlibur jangan membuat waktu tidur menjadi berkurang. Tetap patuhi istirahat terutama bagi anak-anak Anda.
5. Jangan lupakan vitamin : mengonsumsi vitamin saat berlibur juga merupakan hal yang wajib. Sebelumnya konsultasikan dengan dokter apa saja vitamin yang baik bagi Anda maupun anak-anak. Sehingga bukan hanya menyenangkan, namun berlibur juga tetap membuat Anda tetap sehat dan bugar. (MI/wtr5)
Lima Tips Tetap Sehat usai Berlibur
Lima Tips Tetap Sehat usai Berlibur
